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La canicule s’invite

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vendredi, 19 août 2011
Santé

Les températures minimales et maximales moyennes attendues sur les 3 jours à venir devraient atteindre 35 à 38°C le jour et 17 à 22°C la nuit. Cette période de chaleur s’accompagne d’un risque sanitaire important.

Les prévisions météorologiques à trois jours avoisinant les seuils d’alerte du Plan Canicule, la Préfecture de la Gironde souhaite rappeler les conseils pour mieux se préparer aux chaleurs prévues :

• Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
• Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit. Provoquer des courants d’air dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
• Baisser ou éteindre les lumières électriques.
• Evitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi
• En l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).
• Si vous devez sortir à l’extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.
• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
• Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif.
• Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
• Evitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques.
• Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).
• Pensez à aider les personnes vulnérables de son entourage.

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